منتدى شباب درنه
سجل معنا فى منتداك منتدى شباب درنه
أول منتدى درناوى على النت

منتدى شباب درنه

يدا بيد للابداع...... للوصال..... للمحبة..... للسمو..... للنجاح..... للطريق السامى ..... منتدى شباب درنه منتدى ليبي درناوى
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  ياعاصى تب الى اللهياعاصى تب الى الله  

للإبداع و التميز عنوان واحد .::. منتدى شباب درنه .::.

دعوتنا للجميع دون تحيز و دون تملق نسعى للأفضل لنكون الأفضل

منتدى شباب درنه أول منتدى درناوى على النت
رابط إحصائيات الاعضاء http://derna.all-up.com/stats.htm
الان منتدى شباب درنه على الفايس بوك ادخل على الرابط http://www.facebook.com/groups/ShababDerna/
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» وييييييينكم يا هووووووووو
الجمعة أغسطس 29, 2014 12:59 am من طرف طرابلسية حرة

» بعد غياب سنين
الثلاثاء فبراير 25, 2014 2:24 am من طرف اوتي91

» أفكارنا هي السبب الرئيسي لأمراضنا
الخميس يوليو 04, 2013 10:37 pm من طرف وليدو الحلو1

» نداااااااااااااء لأعضاااااااااء المنتدى
الجمعة مايو 31, 2013 4:47 pm من طرف درنيسيه حره

» لعبة الغناوي..
الجمعة مايو 31, 2013 4:44 pm من طرف درنيسيه حره

» أتمنى ... <عودتكم>
الجمعة مايو 31, 2013 4:36 pm من طرف درنيسيه حره

» الله يرحمك يا يام
الجمعة مايو 31, 2013 4:34 pm من طرف درنيسيه حره

» الى كل عضو وزائر تفضل بدخول....ولن تندم..أن شاء الله!!
الجمعة أبريل 26, 2013 11:46 pm من طرف رضا عمر

» وينكم يا اعضاء المنتدي
السبت فبراير 02, 2013 10:14 pm من طرف جوبيتير

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 2551 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو أحمد القائدي فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 48261 مساهمة في هذا المنتدى في 4032 موضوع

شاطر | 
 

 أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
روح درنه
عضو مشارك ممتاز


عدد الرسائل : 396
العمر : 25
الموقع : درنه كانت معشوقتي
العمل/الترفيه : طالب بس الله غالب
المزاج : فستري للمليون هههههههههههههه
SMS : الكل قالولي خيرك ياشاب ما ترد علينا ؟؟؟؟ غير رد علينا انت شايف نفسك حبتين شويا .. قلت العفو انا زي الناس هديا بس عندي ضعف سمع علي صوتك شويا...!!!!!!!

ألدوله :
تاريخ التسجيل : 24/12/2009

مُساهمةموضوع: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات    الخميس يوليو 08, 2010 2:17 am


أخطار النوم عندما يزيد عن 9ساعات

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله

. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا).
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد
يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل)

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة.
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق..

فعن زيد بن ثابت قال: اصابني ارق الليل فشكوت ذلك الى
رسول الله (صلى الله عليه وآله وسلم) فقال: قل: اللهم غارت النجوم,
وهدأت العيون وانت حي قيوم يا حي يا قيوم انم عيني واهدىء ليلي فقلتها فذهب عني

منقوووووووووووووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
درناوى ودارنيسى
عضو متميز


عدد الرسائل : 303
العمر : 27
الموقع : درنه بلاد الصحابه صحبه نبينا ربنا امشرفها
العمل/الترفيه : طالب جامعى
المزاج : شوى تمام وشوى مش تمام
SMS : ثلاث مازالت كل الوشم باقيه
بطاح واديك والشلال والجبل
ألدوله :
تاريخ التسجيل : 11/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات    الثلاثاء يوليو 13, 2010 3:10 am

شكرا على الموضوع
وشكرا على التنبيه فيما يختص بنوم
عليا انا عليم اللله انسكر فى العددات فى النوم اى اكثر حاجه نراقده 12 ساعه عادى
واقل ساعات نرقد فيهن فى اليوم 5 ساعات
مشكورعلى الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن درنه البار
عضو جديد جدا


عدد الرسائل : 3
العمر : 37
SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[وأعيش على صوتك ودفء كلماتك وادرس سحر نظراتك يامن أذابتنى روعة جمالك فأنا عشقت لحظة صمتك ورقة حوارك]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 03/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات    الثلاثاء يوليو 13, 2010 11:20 am

إن النوم من الأشياء الضرورية للأنسان ولا غنى لأى شخص عن النوم ولم يثبت علميا ان الأنسان ضرروري أن ينام ستة ساعات أو ثمانية ساعات وكما قال الدكتور طارق السويدان أنه لم يثبت علميا أن الأنسان يجب أن ينام عدد معين من الساعات ولكن كثرة النوم تجلب الكسل والخمول للجسد ولنبحث في تاريخ أي عالم أو مثقف أو متفوق سوف نجد أنه لاينام كثيرا وهناك مفهوم خاطئ عند كثير من الناس ألا وهو تحديد ساعة النوم وهذا ليس تنظيم للوقت والأصح تحديد ساعة الإستيقاظ ولكن عندما نريد ان ننام لا ندخل الفراش إلا ونحن نعاسا قد غلب النوم على أعيينن هكذا لكي نبدع ونرتقي ولقد رأيت كثيرا من الناس يذهبون إلى الفراش وهم غير نعاسا ويمكثون في الفراش ساعة وساعتين وربما أكثر وهذا إهدار للوقت ونحن مطلبون بحفظ الوقت كما أمر الله سبحانه وتعالى وكما امر رسوله الكريم صلى الله عليه وسلم

والسلام عليكم
المهندس ابن درنه البار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسلام المنتصر
عضو مشارك ممتاز


عدد الرسائل : 496
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالب شنكوح نحنوح
المزاج : رايق وماني رايق ومن قهرتي نضحك ونا مضايق...قدام العرب
SMS :
ليش حزينا@

ياعين يكفينا@

ادموع اروينا@

ديري عزم و ديري لروحك قيما@

يامسكينا ماتصبري ما عاد يبا ايجينا@

الضاهر لاقي حاجته فالناس ماهي فينا@

قولي عزيز لولي ما علد شي يعنينا@

ويامسكينا ليش حزينا ما ملي يتمنا فينا@

وليش حزينا@ يا عين يكفينا@

ادموع اروينا@
ألدوله :
تاريخ التسجيل : 10/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات    الثلاثاء يوليو 13, 2010 2:52 pm

النوم عباده والعباده مطلوبه خاصه في رمضان
معا تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اوتي91
عضو مشارك ممتاز


عدد الرسائل : 3919
العمر : 25
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : حسب الظروف
SMS : تحية طيبة يا والدي الطيب ,
الله يطول عمرك يا غالي يا احبيب

اكتبلك رساله حب , يا غالي يا اطيب قلب ,

وصت عليك الشرايع وموصي عليك الرب ,

يلي رضاك عليا , احلي واغلي هدية , تحية
ألدوله :
تاريخ التسجيل : 08/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات    الجمعة يوليو 30, 2010 11:12 pm

شكرا ع التوضيح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BONBONA*90
عضو مشارك ممتاز


عدد الرسائل : 418
العمر : 25
الموقع : في قلوب اللي يحبوني
العمل/الترفيه : دايره روحي نقراء
المزاج : علي طول رايقه
SMS : لأنهم أطلوا من النافذة الخطأ حرموا أنفسهم روعة المشهد
ألدوله :
تاريخ التسجيل : 15/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات    الخميس أغسطس 19, 2010 9:21 am

شن نقولك يا روح درنه
فجعتني وخفت علي روحي
انا قطوس نوم نرقد لمده طويله
ربك يستر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب درنه :: المنتدى العلمى :: منتدى الطب medical club-
انتقل الى: